Jede Klasse repräsentiert eines der vier Elemente, wodurch diese lebendig und erfahrbar werden.

Die Morgenpraxis bildet die Grundlage für den anschließenden theoretischen Unterricht, im Rahmen dessen die ethischen Grundlagen für Yogalehrende, philosophische Grundbegriffe wie Gunas, Kleshas und Koshas erläutert und vertieft werden.

Das Modul schließt eine Nachbereitung mit ein. Aufgabe ist es, eine fünfminütige Sequenz schriftlich auszuarbeiten und diese im Folgemodul „Die Kunst des Lehrens” zu unterrichten.

HINWEIS: Alle externen Teilnehmenden müssen vorher das Intro-Modul belegt haben. Das Pflichtmodul 1 stellt eine Voraussetzung für das Pflichtmodul 2 und 9 dar.

In diesem vielseitigen Wahlmodul erlernst du handfeste Tools, die dir dabei helfen, eine Yoga Einzelstunde je nach Zielgruppe und Bedarf zu konzipieren und umzusetzen.

Auf folgende Themenpunkte werden wir u.a. eingehen:

Wie bereite ich eine Privatstunde vor?
Was ist der Unterschied zwischen einer Einzel- und einer Gruppenstunde
Ethische Grundsätze für die Beziehung zwischen Lehrenden und Privatschülern und -schülerinnen
Body Reading und Bedürfnisanalyse der Zielgruppe
Vertiefung der Yoga Basics für die Arbeit mit Yoga Anfängern verschiedener Altersstufen
Hands- on Techniken und Thai-Yoga Elemente
Weiterentwicklung zu fortgeschrittenen Asana
individuelle Atem- und Meditationstechniken
Yoga zur Stressreduktion und Entspannung
Inklusivität und Adaption: wie passe ich die Praxis an besondere Bedürfnisse an
typgerechtes Yoga auf Grundlage von Ayurverda und der Spirit Yoga Elementelehre

u.v.m.

Deshalb hat Yoga schon längst seinen Weg in die Businesswelt gefunden. Dabei unterscheidet sich das Unterrichten in Yogastudios jedoch in vielerlei Hinsicht vom Unterrichten in Firmen. Businessyoga erfordert von den Lehrenden besonders flexibel und unvoreingenommen zu sein. Selten treffen wir auf optimale Räumlichkeiten oder homogene Gruppen. Vor allem in den ersten Stunden werden Lehrende immer wieder mit Neuem konfrontiert. Daher bedarf es gerade in der Anfangsphase einer Prise Humor und Gelassenheit.

Yogaklassen im Firmenkontext können in Form von Einzel- oder Gruppenunterricht stattfinden. Die Stunden werden konkret und individuell auf die Teilnehmenden zugeschnitten. Je nach Wünschen und Bedürfnissen ist die Praxis sportlich oder meditativ, findet auf dem Bürostuhl, im Konferenzzimmer oder auch, falls vorhanden, im Sportraum statt.

Sowohl Arbeitgebende als auch Arbeitnehmende können von Businessyoga profitieren. Mitarbeitende erhalten die Möglichkeit am Arbeitsplatz etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und fühlen sich durch dieses Angebot seitens der Führungsebene gesehen und wertgeschätzt. Indem sie durch die Praxis regelmäßig in die Achtsamkeit geführt werden, können langfristig Stress vermindert sowie Resilienz und mentale Stärke gefördert werden. Das allgemeine Bewusstsein für die eigene Gesundheit wird geschärft. Klassischen Beschwerden wie Rückenproblemen wird präventiv entgegengewirkt.

So kann Businessyoga dabei helfen den Krankenstand in einem Unternehmen zu verringern und die Produktivität der Mitarbeitenden zu steigern. Nicht zuletzt stärkt die gemeinsame Yogapraxis auch den Teamgeist, fördert eine gute Kommunikation und sorgt damit insgesamt für mehr Zufriedenheit innerhalb eines Unternehmens.

Folgende Fragen möchten wir in diesem Modul klären, um das Yogalehren im Firmenkontext zu erlernen und zu begreifen:

Spirit Yoga im Firmenkontext, was ist wichtig?
Was bedeutet Yoga im Firmenkontext und wie unterscheidet es sich vom Yogaunterricht im Yogastudio?
Was kann Yoga im Firmenkontext leisten und welches sind konkrete Themen, die für Firmen ausschlaggebend sind?
Wie können geeignete Inhalte und Programme erstellt werden? Welches Wissen und welche Fähigkeiten benötigen Lehrende dafür?
Welche organisatorischen Faktoren müssen berücksichtigt werden?

Zudem widmen wir uns aktuellen Stresstheorien und fragen: Was genau ist mit Achtsamkeit und Resilienz gemeint? Was macht Entspannung aus?

In Theorie und viel Praxis werden diese und viele weitere Fragestellungen erörtert. So wird den Teilnehmenden das benötigte Werkzeug an die Hand gegeben, um erfolgreich Businessyoga zu unterrichten.

45 – 16.15 Uhr

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In dieser Workshop-Reihe erforschen wir in Theorie und Praxis, wie wir bewusst und achtsam in unsere individuelle Asana-Form finden und innerhalb der eigenen Form unsere Selbstwahrnehmung verbessern können.
Indem wir verstehen lernen, wie wir die inneren und äußeren Kräfte auf uns wirken lassen können und dieses Wissen nutzen, Asana zu verstehen, werden neue Details sichtbar, die uns vielleicht auch etwas Neues in uns selbst erkennen lassen.
Wir betrachten die anatomischen und biomechanischen Besonderheiten der gewählten Schwerpunktregionen des Körpers und ergründen das Zusammenspiel der Muskelketten und Gelenke. Zudem beobachten wir, wie unser Nervensystem jede unserer Bewegungen steuert und die detaillierten und sich wiederholenden Bewegungen genutzt werden können, um individueller und effektiver zu steuern, was wir auf der Matte tun.
Jeder Workshop beginnt mit einem Theorieteil, auf den eine ausführliche Praxis folgt. Im Anschluss bleibt noch Raum für Fragen.
Alle Workshops können unabhängig voneinander oder als Reihe gebucht werden.

Preis: 49 Euro pro Workshop

Die Veranstaltung kann  im Rahmen der 200+ – Std. Ausbildung als Workshop angerechnet werden.

NEUE TERMINE

FEUER 16. September | 19 bis 21 Uhr

Fire up:  Feuer & Kraft mit Jo und DJ RËVËUR

Entdecke das Feuer in Dir – spüre die Energie – fühle den Beat.

In dieser Elektroyoga Session zum Thema Feuer führt euch Jo durch eine feurig-fließende Yogaklasse, die eine wohltuende und nährende Wärme erzeugt, ohne zu überlasten. Zu motivierenden Elektro-Klängen und Beats fließen und fliegen, atmen und schwitzen, lachen, genießen und schmelzen wir.

Die Klasse ist für alle Level geeignet. Einzige Voraussetzung: Freude an Musik, ein wenig Yoga-Vorerfahrung und keine akuten Verletzungen oder Schwangerschaften.

WASSER 11. November 2023 | 19 bis 21 Uhr

Flow to grow: Veränderung mit Gaëlle und DJ RËVËUR

Diese Praxis im Herbst ist ein Ruf, der alle Sinne anspricht. Wir tauchen ein in den Flow und ergründen das Element Wasser, mit seiner gesunden Schwere und Tiefgründigkeit. Im Takt der Musik fließen wir durch eine Praxis, in der wir uns formvergessen unserer ganzen Kreativität und Leichtigkeit hingeben können, um unseren tieferen Kern näher zu kommen.

ERDE UND LUFT 2. März 2024 |  19.00 bis 21 Uhr

Peaceful Power: Erdung & Balance mit Lisa und DJ RËVËUR

In dieser Edition unserer Elektroyoga Reihe ergründen wir den großen Halt – unsere Haltung – das Innehalten. Balancen treffen auf kraftvolle Standhaltungen, Momente der Kraft, des Standhaltens, begegnen Augenblicken des Innehaltens und Nachgebens. Begleitet von DJ RËVËUR´s Elektrobeats begeben wir uns auf eine meditative und kraftvolle Reise aus Asanapraxis und Meditation, die langsam und bewusst zum Kern führt und eine starke Haltung für den kommenden Frühling etabliert.

VIER ELEMENTE IN BALANCE 4. Mai 2024 |  19.00 bis 21 Uhr

Root to Rise – verwurzeln & entfalten mit Steffi Franck und DJ RËVËUR

In der letzten Ausgabe unserer Elektroyoga Reihe werden wir durch alle vier Elemente – Wasser, Luft, Erde und Feuer – fließen.

Wir befinden uns in einer Wandlungsphase. Die Natur kommt von der Yin-Winterenergie in eine Yang-Energie. Die Elemente beschreiben die Bewegung in der Natur. Jedes Element steht für bestimmte Aspekte des Seins, die in ihrem Zusammenhang alles in der Natur und im Kosmos prägen.

In dieser Yoga Praxis werden wir alle Elemente spüren. Verwurzeln, aufblühen, wachsen, uns entfalten.

Freue dich auf eine erdende, kraftvolle und gleichzeitig fließend, leichte Yogaklasse begleitet von DJ RËVËUR´s Elektrobeats, die uns in den optimalen Rhythmus bringen.

35 Euro pro Termin

Wir vermitteln in einer Kombination aus klassischer Anatomie, funktionalen Bewegungsabläufen und der Rolle der Faszien in der Biomechanik des Yoga ein gutes Grundverständnis, wie Faszien beim Yoga wirken und umgekehrt. In unserem Workshop erforschen wir mit Yogalehrenden und Yogis gemeinsam den Bezug und das Verständnis zu unserem Fasziengewebe in Form von praktischen Anwendungen und theoretischem Wissen.
Themen und Ablauf
1.Ausführliche theoretische Einführung in die Histologie und Anatomie der Faszien und wie die Biomechanik hier greift
2. Veranschaulichen der Inhalte anhand der Exponate
3. Kraftvolle Körperpraxis (ca. 60 Min) zum Veranschaulichen der gelernten Inhalte
4. Kurze Pause
5. Besprechen der praktischen Ansätze anhand der Exponate
6. Fragenraum
7. Yin Yoga Praxis (45 Min) basierend auf den gelernten Prinzipien
TICKET
Das Ticket für den Workshop kostet 89,00€ / inkl. Museumseintritt

Der Workshop kann für die 200+- Std. Ausbildung angerechnet werden.

Umso wichtiger ist es, die aktuellen Erkenntnisse auch in unsere Yogapraxis zu integrieren.

In diesem Modul beleuchten wir, wie Biomechanik, die somatische Bewegungslehre und neuromuskuläre Bewegungsmuster in die Ausrichtung und das Sequencing eingebunden werden können, um eine zeitgemäße und nachhaltige Yogapraxis zu entwickeln.
Neben der Einführung in die Biomechanik und die Ideen neuromuskulären Trainings sowie Somatics erwartet Teilnehmende u.a. ein ausführliches Asana-Lab.

Ein Besuch in der Körperwelten Ausstellung mit Gruppenführung ist im Preis inbegriffen.

Das Modul kann auch unabhängig von der Aufbauausbildung als separate Weiterbildung gebucht werden.

Unter bestimmten Voraussetzungen können Lehrerende eine Zulassung als Präventionslehrende erlangen und so krankenkassengeförderte Kurse anbieten. Um einen guten Einblick zu erlangen was Prävention bedeutet, behandeln wir in diesem Feld lehren können beuten wir in diesem Modul folgende Themen:

Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention
Was bedeutet Prävention und wie ist Yoga hier anwendbar
Strategien und Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
Konzepte von Gesundheit und Krankheit (Salutogenese und Pathogenese)
Grundlagen Gesundheitspsychologie (biopsychosoziales Modell)
Präventive Anwendung von Yoga bei Rückenleiden, Bewegungsmangel, Stress und hoher physischer Belastung
Erarbeitung von Kurskonzepten, Organisatorische Grundlagen und zeitliche/räumlich Gestaltungsmöglichkeiten

Das Modul wird geleitet von Lisa Stopik-Labede und weiteren Fachexperten/ Fachexpertinnen.