YOGA & MOVEMENT





Vinyasa Flow und Hatha Yog

Rückenyoga und YinYoga

Einzelstunden und Gruppenunterricht





George Bernard Shaw
We don’t stop playing because we grow old;
we grow old because we stop playing.

 



Yoga, Mindful Movement und Meditation bieten uns einen Raum uns selbst zu erfahren und genau das möchte ich mit Euch teilen. Ich biete Personal Trainings und Gruppenstunden zu diesen verschiedenen Bereichen an, wie auch Reisen, mit der Idee Menschen auf ihrem Weg zu einer besseren Selbstwahrnehmung und somit zu einer besseren Selbstführung zu begleiten.

Mindful Movement und Yoga geben uns auf der physischen Ebene den Raum, die Funktionalität unseres Körpers kennenzulernen, Bewegung und Motorik zu schulen und Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen. Auch für einen gezielten Ausgleich zu bestimmten Sportarten, dem Beruf oder auch zur Vorbereitung und Vertiefung bestimmter Bewegungsmuster eignen sich Yoga und Mindful Movement.

Aber nicht nur auf der physischen Ebene sondern auch auf der mentalen Ebene gelangen wir in neue Räume des Wahrnehmens, üben Grenzen besser auszuloten, mit Emotionen bewusst(er) umzugehen und die Kräfte und den Fokus zu bündeln. Je besser wir uns selbst kennen und aus dem Innen führen können, desto bewusster und besser können wir auch mit der Welt umgehen.






Kurse


Dienstags

9.00 Uhr Spirit Yoga L1-2 (60Min)
Spirit Yoga Charlottenburg und online

www.spirityoga.de

Mittwochs

18.00 Uhr Vinyasa Yoga all level
Yogawerk Tegel

Präventionskurs (von Krankenkassen bezuschußt)

www.yogawerk-berlin.de

Freitags

9.00 Uhr Spirit Yoga L2 (60Min),
Spirit Yoga Charlottenburg und online

www.spirityoga.de

 

Samstags

10.30 Uhr Spirit Yoga L1-2 (75 Min),
Spirit Yoga Charlottenburg und online

www.spirityoga.de









Workshops &
Trainerteachings

 

Workshop

Die Kunst des Chaturanga


So, 09. Oktober 2022 | 13:45 bis 16:15 Uhr
Chaturanga Dandasana, übersetzt die Stockhaltung, ist primär für seine hohe Kraft-Anforderung und die entsprechende Förderung unserer inneren und äußeren Stabilität bekannt. Doch was uns bei dieser Asana tatsächlich begegnet ist in Form und Technik so viel komplexer, als es auf den ersten Blick den Anschein macht.

In dieser Fokusklasse wird Chaturanga Dandasana in all seinen Varianten geübt – wir bauen es auseinander und wieder zusammen. Anschließend binden wir die Asana in den Flow ein und entdecken gemeinsam, wie neben Kraft und Stabilität auch Mobilität, Atem, individuelle Anatomie und Biomechanik bei der Ausübung eine große Rolle spielen.

Finde deine persönliche Form in dieser großartigen Asana und lerne Chaturanga Dandasana so in deine Praxis einzubinden, dass es dir, deinem Körper und deiner auf dich zugeschnittenen Praxis dient.

*Der Workshop kann für die 200+- Std. Ausbildung angerechnet werden.

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Workshop

Expedition Asana – Eine Reise durch die Kräfte und Beziehungen unseres Körpers


Sonntag 13. November 2022/ 26. Februar 2023/ 18. Juni 2023 je 13.45 – 16.15 Uhr

THEMEN DER WORKSHOP-REIHE
Core und Wirbelsäule –  13. November 2022 – Online & West – 13.

45 – 16.15 Uhr
Hüfte, Becken, Beine – 26. Februar 2023 – Online & West – 13.45 – 16.15 Uhr
Schulter, Arme, Handgelenke – 18. Juni 2023 – Online & West – 13.45 – 16.15 Uhr

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In dieser Workshop-Reihe erforschen wir in Theorie und Praxis, wie wir bewusst und achtsam in unsere individuelle Asana-Form finden und innerhalb der eigenen Form unsere Selbstwahrnehmung verbessern können.
Indem wir verstehen lernen, wie wir die inneren und äußeren Kräfte auf uns wirken lassen können und dieses Wissen nutzen, Asana zu verstehen, werden neue Details sichtbar, die uns vielleicht auch etwas Neues in uns selbst erkennen lassen.
Wir betrachten die anatomischen und biomechanischen Besonderheiten der gewählten Schwerpunktregionen des Körpers und ergründen das Zusammenspiel der Muskelketten und Gelenke. Zudem beobachten wir, wie unser Nervensystem jede unserer Bewegungen steuert und die detaillierten und sich wiederholenden Bewegungen genutzt werden können, um individueller und effektiver zu steuern, was wir auf der Matte tun.
Jeder Workshop beginnt mit einem Theorieteil, auf den eine ausführliche Praxis folgt. Im Anschluss bleibt noch Raum für Fragen.
Alle Workshops können unabhängig voneinander oder als Reihe gebucht werden.

Preis: 49 Euro pro Workshop

Die Veranstaltung kann  im Rahmen der 200+ – Std. Ausbildung als Workshop angerechnet werden.

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Workshop

ELEKTROYOGA mit Live DJ – Eine Reise durch vier Elemente und drei Jahreszeiten


19. November 2022 | 18. Februar 2023 immer 19 bis 21 Uhr
Lasst euch mitnehmen auf eine Yogareise durch vier Elemente und drei Jahreszeiten. Begleitet von einem auf die Yogaklassen abgestimmten Live-Dj-Set, wollen wir eure Herzen höherschlagen lassen und mit Spaß, Leidenschaft und Spirit gemeinsam mit euch in den Moment eintauchen.


DREI TERMINE

HERBST Samstag, 19. November 2022 |  19 bis 21 Uhr 

Flow to grow: Wasser & Luft – Veränderung mit Gaëlle und DJ RËVËUR

Diese Praxis im Herbst ist ein Ruf, der alle Sinne anspricht. Durch die Musik, die wie Kreativität, Kunst, aber auch Flexibilität und Veränderung, zum Luft-Element gehört, vergessen wir , was wir außen sind, oder waren, und gehen dem Wunsch nach, unsere eigene Wahrheit zu erfahren. Formlos, um von der Leichtigkeit des Seins berührt zu werden. Als Ausgleich dazu führt uns das weibliche Prinzip, das Wasser-Element, immer tieferer zu unserem eigenen Kern. In das Wortlose, um unserer Selbst-Sicherheit näher zu kommen. Wir erstellen eine kostbare Balance zwischen Luft, als Element des Intellekts, des Geistes und Ideenreichtums, und Wasser, mit seiner gesunden Schwere und Tiefgründigkeit, als spürbare Anbindung zum sinnlichen, emotionalen inneren Leben.

WINTER Samstag, 18.Februar 2023 |  19.00 – 21 Uhr

Peaceful Power: Erde – Halt mit Lisa und DJ RËVËUR

In der Winter Edition unserer Elektroyoga Reihe ergründen wir den großen Halt – unsere Haltung – das Innehalten. Balancen treffen auf kraftvolle Standhaltungen, Momente der Kraft, des Standhaltens, begegnen Augenblicken des Innehaltens und Nachgebens. Begleitet von RËVËUR´s Elektrobeats begeben wir uns auf eine meditative und kraftvolle Reise aus Asanapraxis und Meditation, die langsam und bewusst zum Kern führt und eine starke Haltung für das neue Jahr und den kommenden Frühling etabliert.

35 Euro pro Termin

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Workshop

IN CELLE: Spirit Yoga für mehr Stabilität im Leben


Sa, 18. März 2023 | 10.30 – 13 Uhr
In unseremSpirit Yoga Workshop mit Lisa Stopik-Labede im Studio YoGesa in Celle erwartet euch eine kraftvolle, klare Spirit Yoga Praxis, die deine Stabilität in dieser turbulenten Zeit stärken soll.  Wir beginnen mit einer kleinen Einführung zum Thema Stabilität und Beweglichkeit im Yoga und beenden die kraftvolle Praxis mit Elementen aus dem Restorative Yoga und einer Meditation.

Auf diese Weise können wir noch mehr Raum im Körper erspüren und die Balance zwischen Bewegung und Stabilität, Kraft und Loslassen verinnerlichen.
Der Workshop ist für alle Erfahrungslevel geeignet.
Wir freuen uns auf euch!

Über Lisa Stopik-Labede
Lisa Stopik-Labede ist Mentorlehrerin und Teil des Spirit Yoga Management Teams. Die studierte Sportmanagerin und Heilpraktikerin unterrichtet seit 2009 Yoga. Nach langjährigem Eintauchen in die Yogawelt im In- und Ausland, hat sie in der Klarheit und Direktheit des Spirit Yoga Stils ihr Zuhause gefunden. Atmung, kraftvolles Körperbewusstsein und Achtsamkeit stehen im Vordergrund und so zeigt sie in ihren Klassen einen Weg auf, um eine starke und kraftvolle Verbindung zu sich selbst zu finden – oder wie es im Spirit Yoga heißt „wieder Zuhause anzukommen“.

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Trainerteaching

Bewegungslehre und Biomechanik im Yoga


7. Dezember bis 11. Dezember 2022
Neue Perspektiven auf Asana-Alignment
Die Forschung in den Bereichen Bewegungslehre und Anatomie entwickelt sich konsequent weiter. Herrschende Wissens-Standards werden immer wieder neu hinterfragt und weiterentwickelt.

Umso wichtiger ist es, die aktuellen Erkenntnisse auch in unsere Yogapraxis zu integrieren.

In diesem Modul beleuchten wir, wie Biomechanik, die somatische Bewegungslehre und neuromuskuläre Bewegungsmuster in die Ausrichtung und das Sequencing eingebunden werden können, um eine zeitgemäße und nachhaltige Yogapraxis zu entwickeln.
Neben der Einführung in die Biomechanik und die Ideen neuromuskulären Trainings sowie Somatics erwartet Teilnehmende u.a. ein ausführliches Asana-Lab.

Ein Besuch in der Körperwelten Ausstellung mit Gruppenführung ist im Preis inbegriffen.

Das Modul kann auch unabhängig von der Aufbauausbildung als separate Weiterbildung gebucht werden.

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Trainerteaching

Personal Yoga Training – Einzelstunden fundiert gestalten


17. bis 19. Februar 2023
Ob Yoga Neulinge, die die Grundlagen in ihrem eigenen Tempo erlernen möchten, Fortgeschrittene, die ihre Praxis außerhalb der Gruppenkurse auf ein neues Level bringen wollen oder Menschen, die aufgrund besonderer Bedürfnisse an keiner regulären Klasse teilnehmen können oder möchten – es gibt viele gute Gründe, um eine Yoga Einzelstunde zu buchen.

Für Yogalehrende bedeutet eine Einzelstunde, dass sie sich voll und ganz auf die individuellen Wünsche ihrer Schüler und Schülerinnen einstellen und damit einhergehend in der Lage sein müssen, auf ein Vielfaches an unterschiedlichen Ansprüchen einzugehen.

In diesem vielseitigen Wahlmodul erlernst du handfeste Tools, die dir dabei helfen, eine Yoga Einzelstunde je nach Zielgruppe und Bedarf zu konzipieren und umzusetzen.

Auf folgende Themenpunkte werden wir u.a. eingehen:

Wie bereite ich eine Privatstunde vor?
Was ist der Unterschied zwischen einer Einzel- und einer Gruppenstunde
Ethische Grundsätze für die Beziehung zwischen Lehrenden und Privatschülern und -schülerinnen
Body Reading und Bedürfnisanalyse der Zielgruppe
Vertiefung der Yoga Basics für die Arbeit mit Yoga Anfängern verschiedener Altersstufen
Hands- on Techniken und Thai-Yoga Elemente
Weiterentwicklung zu fortgeschrittenen Asana
individuelle Atem- und Meditationstechniken
Yoga zur Stressreduktion und Entspannung
Inklusivität und Adaption: wie passe ich die Praxis an besondere Bedürfnisse an
typgerechtes Yoga auf Grundlage von Ayurverda und der Spirit Yoga Elementelehre

u.v.m.

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Trainerteaching

Yoga und Prävention


23. bis 25. Juni 2023
Yoga findet in der Gesundheitsprävention einen immer größeren Anklang und eröffnet ein weites Feld an Möglichkeiten.
Sowohl als Stressprävention, zur Prävention von Rückenleiden , Verletzungen und anderen Erkrankungen, als auch zur Stärkung der Resilienz und Selbstführung kann Yoga erwiesenermaßen hilfreich sein.


Unter bestimmten Voraussetzungen können Lehrerende eine Zulassung als Präventionslehrende erlangen und so krankenkassengeförderte Kurse anbieten. Um einen guten Einblick zu erlangen was Prävention bedeutet, behandeln wir in diesem Feld lehren können beuten wir in diesem Modul folgende Themen:

Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention
Was bedeutet Prävention und wie ist Yoga hier anwendbar
Strategien und Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
Konzepte von Gesundheit und Krankheit (Salutogenese und Pathogenese)
Grundlagen Gesundheitspsychologie (biopsychosoziales Modell)
Präventive Anwendung von Yoga bei Rückenleiden, Bewegungsmangel, Stress und hoher physischer Belastung
Erarbeitung von Kurskonzepten, Organisatorische Grundlagen und zeitliche/räumlich Gestaltungsmöglichkeiten

Das Modul wird geleitet von Lisa Stopik-Labede und weiteren Fachexperten/ Fachexpertinnen.

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Preis


Gruppenstunden

siehe Kursplan

Private Gruppen und Präventionskurse

auf Anfrage

Einzelstunden/Coaching

60 Min 85€
90 Min 115€
5er Karten 5%
10er Karten 10%