George Bernard Shaw
We don’t stop playing because we grow old;
we grow old because we stop playing.
Yoga, Mindful Movement und Meditation bieten uns einen Raum uns selbst zu erfahren und genau das möchte ich mit Euch teilen. Ich biete Personal Trainings und Gruppenstunden zu diesen verschiedenen Bereichen an, wie auch Reisen, mit der Idee Menschen auf ihrem Weg zu einer besseren Selbstwahrnehmung und somit zu einer besseren Selbstführung zu begleiten.
Mindful Movement und Yoga geben uns auf der physischen Ebene den Raum, die Funktionalität unseres Körpers kennenzulernen, Bewegung und Motorik zu schulen und Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen. Auch für einen gezielten Ausgleich zu bestimmten Sportarten, dem Beruf oder auch zur Vorbereitung und Vertiefung bestimmter Bewegungsmuster eignen sich Yoga und Mindful Movement.
Aber nicht nur auf der physischen Ebene sondern auch auf der mentalen Ebene gelangen wir in neue Räume des Wahrnehmens, üben Grenzen besser auszuloten, mit Emotionen bewusst(er) umzugehen und die Kräfte und den Fokus zu bündeln. Je besser wir uns selbst kennen und aus dem Innen führen können, desto bewusster und besser können wir auch mit der Welt umgehen.
18.00 Uhr Vinyasa Yoga all level
Yogawerk Tegel
Präventionskurs (von Krankenkassen bezuschußt)
10.30 Uhr Spirit Yoga L1-2 (75 Min),
Spirit Yoga Charlottenburg und online
Workshop
Sa, 13. Januar 2024 | 13.45 bis 16.15 Uhr
Balancen auf Händen und Füßen
Balance ist ein zentrales Thema in der Yogaphilosophie, im Leben und eben auch in der Asanapraxis.
Balance ist ein Zustand der flüchtig ist und immer wieder neu gefunden werden muss, durch das konsequente Spiel mit den Spannungen und Kräfte.
Der Workshop kann für die 200+- Std. Grundausbildung angerechnet werden.
Trainerteaching
24. bis 28. Januar 2024
Das erste Modul der Aufbauausbildung beginnt mit einer täglich Yoga- und Meditationspraxis. Den thematischen Schwerpunkt bildet dabei das Spirit Yoga Vier-Elemente-Konzept, das sich aus den Elementen Erde, Feuer, Wasser und Luft zusammensetzt.
Die Morgenpraxis bildet die Grundlage für den anschließenden theoretischen Unterricht, im Rahmen dessen die ethischen Grundlagen für Yogalehrende, philosophische Grundbegriffe wie Gunas, Kleshas und Koshas erläutert und vertieft werden.
Das Modul schließt eine Nachbereitung mit ein. Aufgabe ist es, eine fünfminütige Sequenz schriftlich auszuarbeiten und diese im Folgemodul „Die Kunst des Lehrens” zu unterrichten.
HINWEIS: Alle externen Teilnehmenden müssen vorher das Intro-Modul belegt haben. Das Pflichtmodul 1 stellt eine Voraussetzung für das Pflichtmodul 2 und 9 dar.
Trainerteaching
22. bis 24. März 2024
Ob Yoga Neulinge, die die Grundlagen in ihrem eigenen Tempo erlernen möchten, Fortgeschrittene, die ihre Praxis außerhalb der Gruppenkurse auf ein neues Level bringen wollen oder Menschen, die aufgrund besonderer Bedürfnisse an keiner regulären Klasse teilnehmen können oder möchten – es gibt viele gute Gründe, um eine Yoga Einzelstunde zu buchen.
Für Yogalehrende bedeutet eine Einzelstunde, dass sie sich voll und ganz auf die individuellen Wünsche ihrer Schüler und Schülerinnen einstellen und damit einhergehend in der Lage sein müssen, auf ein Vielfaches an unterschiedlichen Ansprüchen einzugehen.
In diesem vielseitigen Wahlmodul erlernst du handfeste Tools, die dir dabei helfen, eine Yoga Einzelstunde je nach Zielgruppe und Bedarf zu konzipieren und umzusetzen.
Auf folgende Themenpunkte werden wir u.a. eingehen:
Wie bereite ich eine Privatstunde vor?
Was ist der Unterschied zwischen einer Einzel- und einer Gruppenstunde
Ethische Grundsätze für die Beziehung zwischen Lehrenden und Privatschülern und -schülerinnen
Body Reading und Bedürfnisanalyse der Zielgruppe
Vertiefung der Yoga Basics für die Arbeit mit Yoga Anfängern verschiedener Altersstufen
Hands- on Techniken und Thai-Yoga Elemente
Weiterentwicklung zu fortgeschrittenen Asana
individuelle Atem- und Meditationstechniken
Yoga zur Stressreduktion und Entspannung
Inklusivität und Adaption: wie passe ich die Praxis an besondere Bedürfnisse an
typgerechtes Yoga auf Grundlage von Ayurverda und der Spirit Yoga Elementelehre
u.v.m.
Trainerteaching
20. bis 22. September 2024
Lerne Yogaklassen für Firmenmitarbeitende mit Leben zu füllen!
In diesem Modul erarbeiten wir in Theorie und Praxis alle Aspekte, die Yogalehrende im Businesskontext benötigen, um zielgerichtet erfolgreiche Kurse zu konzipieren.
Das Bedürfnis nach Entschleunigung, Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit wird auch im modernen Arbeitsalltag immer stärker.
Yogaklassen im Firmenkontext können in Form von Einzel- oder Gruppenunterricht stattfinden. Die Stunden werden konkret und individuell auf die Teilnehmenden zugeschnitten. Je nach Wünschen und Bedürfnissen ist die Praxis sportlich oder meditativ, findet auf dem Bürostuhl, im Konferenzzimmer oder auch, falls vorhanden, im Sportraum statt.
Sowohl Arbeitgebende als auch Arbeitnehmende können von Businessyoga profitieren. Mitarbeitende erhalten die Möglichkeit am Arbeitsplatz etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und fühlen sich durch dieses Angebot seitens der Führungsebene gesehen und wertgeschätzt. Indem sie durch die Praxis regelmäßig in die Achtsamkeit geführt werden, können langfristig Stress vermindert sowie Resilienz und mentale Stärke gefördert werden. Das allgemeine Bewusstsein für die eigene Gesundheit wird geschärft. Klassischen Beschwerden wie Rückenproblemen wird präventiv entgegengewirkt.
So kann Businessyoga dabei helfen den Krankenstand in einem Unternehmen zu verringern und die Produktivität der Mitarbeitenden zu steigern. Nicht zuletzt stärkt die gemeinsame Yogapraxis auch den Teamgeist, fördert eine gute Kommunikation und sorgt damit insgesamt für mehr Zufriedenheit innerhalb eines Unternehmens.
Folgende Fragen möchten wir in diesem Modul klären, um das Yogalehren im Firmenkontext zu erlernen und zu begreifen:
Spirit Yoga im Firmenkontext, was ist wichtig?
Was bedeutet Yoga im Firmenkontext und wie unterscheidet es sich vom Yogaunterricht im Yogastudio?
Was kann Yoga im Firmenkontext leisten und welches sind konkrete Themen, die für Firmen ausschlaggebend sind?
Wie können geeignete Inhalte und Programme erstellt werden? Welches Wissen und welche Fähigkeiten benötigen Lehrende dafür?
Welche organisatorischen Faktoren müssen berücksichtigt werden?
Zudem widmen wir uns aktuellen Stresstheorien und fragen: Was genau ist mit Achtsamkeit und Resilienz gemeint? Was macht Entspannung aus?
In Theorie und viel Praxis werden diese und viele weitere Fragestellungen erörtert. So wird den Teilnehmenden das benötigte Werkzeug an die Hand gegeben, um erfolgreich Businessyoga zu unterrichten.
Workshop
Sa, 11. November 2023 | 2. März 2024 | 11. Mai 2024 je 19 bis 21 Uhr
Lasst euch mitnehmen auf eine Yogareise durch vier Elemente. Begleitet von einem auf die Yogaklassen abgestimmten Live-Dj-Set, wollen wir eure Herzen höherschlagen lassen und mit Spaß, Leidenschaft und Spirit gemeinsam mit euch in den Moment eintauchen.
NEUE TERMINE
FEUER 16. September 2023 | 19 bis 21 Uhr
Fire up: Feuer & Kraft mit Jo und DJ RËVËUR
Entdecke das Feuer in Dir – spüre die Energie – fühle den Beat.
In dieser Elektroyoga Session zum Thema Feuer führt euch Jo durch eine feurig-fließende Yogaklasse, die eine wohltuende und nährende Wärme erzeugt, ohne zu überlasten. Zu motivierenden Elektro-Klängen und Beats fließen und fliegen, atmen und schwitzen, lachen, genießen und schmelzen wir.
Die Klasse ist für alle Level geeignet. Einzige Voraussetzung: Freude an Musik, ein wenig Yoga-Vorerfahrung und keine akuten Verletzungen oder Schwangerschaften.
WASSER 11. November 2023 | 19 bis 21 Uhr
Flow to grow: Veränderung mit Gaëlle und DJ RËVËUR
Diese Praxis im Herbst ist ein Ruf, der alle Sinne anspricht. Wir tauchen ein in den Flow und ergründen das Element Wasser, mit seiner gesunden Schwere und Tiefgründigkeit. Im Takt der Musik fließen wir durch eine Praxis, in der wir uns formvergessen unserer ganzen Kreativität und Leichtigkeit hingeben können, um unseren tieferen Kern näher zu kommen.
ERDE UND LUFT 2. März 2024 | 19.00 bis 21 Uhr
Peaceful Power: Erdung & Balance mit Lisa und DJ RËVËUR
In dieser Edition unserer Elektroyoga Reihe ergründen wir den großen Halt – unsere Haltung – das Innehalten. Balancen treffen auf kraftvolle Standhaltungen, Momente der Kraft, des Standhaltens, begegnen Augenblicken des Innehaltens und Nachgebens. Begleitet von DJ RËVËUR´s Elektrobeats begeben wir uns auf eine meditative und kraftvolle Reise aus Asanapraxis und Meditation, die langsam und bewusst zum Kern führt und eine starke Haltung für den kommenden Frühling etabliert.
VIER ELEMENTE IN BALANCE 11. Mai 2024 | 19.00 bis 21 Uhr
Root to Rise – verwurzeln & entfalten mit Steffi Franck und DJ RËVËUR
In der letzten Ausgabe unserer Elektroyoga Reihe werden wir durch alle vier Elemente – Wasser, Luft, Erde und Feuer – fließen.
Wir befinden uns in einer Wandlungsphase. Die Natur kommt von der Yin-Winterenergie in eine Yang-Energie. Die Elemente beschreiben die Bewegung in der Natur. Jedes Element steht für bestimmte Aspekte des Seins, die in ihrem Zusammenhang alles in der Natur und im Kosmos prägen.
In dieser Yoga Praxis werden wir alle Elemente spüren. Verwurzeln, aufblühen, wachsen, uns entfalten.
Freue dich auf eine erdende, kraftvolle und gleichzeitig fließend, leichte Yogaklasse begleitet von DJ RËVËUR´s Elektrobeats, die uns in den optimalen Rhythmus bringen.
Die Veranstaltung kann im Rahmen der 200+ – Std. Ausbildung als Workshop angerechnet werden.
Workshop
19. Oktober 2024 | 10 bis 14 Uhr
Workshop für Yogalehrende & Yogis
Inkl. Museumseintritt für die KÖRPERWELTEN-Ausstellung
Faszien sind in aller Munde! Aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Beim Yoga, wie auch in unserem Alltag sind Faszien allgegenwärtig, denn sie sind spürbar in der Bewegung und auch im Atem.
Der Workshop kann für die 200+- Std. Ausbildung angerechnet werden.
Workshop
Sa, 25. Mai 2024 | 13:45 bis 16:15 Uhr
Chaturanga Dandasana, übersetzt die Stockhaltung, ist primär für seine hohe Kraft-Anforderung und die entsprechende Förderung unserer inneren und äußeren Stabilität bekannt. Doch was uns bei dieser Asana tatsächlich begegnet ist in Form und Technik so viel komplexer, als es auf den ersten Blick den Anschein macht.
In dieser Fokusklasse wird Chaturanga Dandasana in all seinen Varianten geübt – wir bauen es auseinander und wieder zusammen. Anschließend binden wir die Asana in den Flow ein und entdecken gemeinsam, wie neben Kraft und Stabilität auch Mobilität, Atem, individuelle Anatomie und Biomechanik bei der Ausübung eine große Rolle spielen.
Finde deine persönliche Form in dieser großartigen Asana und lerne Chaturanga Dandasana so in deine Praxis einzubinden, dass es dir, deinem Körper und deiner auf dich zugeschnittenen Praxis dient.
*Der Workshop kann für die 200+- Std. Ausbildung angerechnet werden.
Trainerteaching
17. April bis 21. April 2024
Neue Perspektiven auf Asana-Alignment
Die Forschung in den Bereichen Bewegungslehre und Anatomie entwickelt sich konsequent weiter. Herrschende Wissens-Standards werden immer wieder neu hinterfragt und weiterentwickelt.
In diesem Modul beleuchten wir, wie Biomechanik, die somatische Bewegungslehre und neuromuskuläre Bewegungsmuster in die Ausrichtung und das Sequencing eingebunden werden können, um eine zeitgemäße und nachhaltige Yogapraxis zu entwickeln.
Neben der Einführung in die Biomechanik und die Ideen neuromuskulären Trainings sowie Somatics erwartet Teilnehmende u.a. ein ausführliches Asana-Lab.
Ein Besuch in der Körperwelten Ausstellung mit Gruppenführung ist im Preis inbegriffen.
Das Modul kann auch unabhängig von der Aufbauausbildung als separate Weiterbildung gebucht werden.
Trainerteaching
4. bis 6. Oktober 2024
Yoga findet in der Gesundheitsprävention einen immer größeren Anklang und eröffnet ein weites Feld an Möglichkeiten.
Sowohl als Stressprävention, zur Prävention von Rückenleiden , Verletzungen und anderen Erkrankungen, als auch zur Stärkung der Resilienz und Selbstführung kann Yoga erwiesenermaßen hilfreich sein.
Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention
Was bedeutet Prävention und wie ist Yoga hier anwendbar
Strategien und Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
Konzepte von Gesundheit und Krankheit (Salutogenese und Pathogenese)
Grundlagen Gesundheitspsychologie (biopsychosoziales Modell)
Präventive Anwendung von Yoga bei Rückenleiden, Bewegungsmangel, Stress und hoher physischer Belastung
Erarbeitung von Kurskonzepten, Organisatorische Grundlagen und zeitliche/räumlich Gestaltungsmöglichkeiten
Das Modul wird geleitet von Lisa Stopik-Labede und weiteren Fachexperten/ Fachexpertinnen.
siehe Kursplan
auf Anfrage
60 Min | 85€ |
90 Min | 115€ |
5er Karten | 5% |
10er Karten | 10% |