YOGA & MOVEMENT





Vinyasa Flow und Hatha Yog

Rückenyoga und YinYoga

Einzelstunden und Gruppenunterricht





George Bernard Shaw
We don’t stop playing because we grow old;
we grow old because we stop playing.

 



Yoga, Mindful Movement und Meditation bieten uns einen Raum uns selbst zu erfahren und genau das möchte ich mit Euch teilen. Ich biete Personal Trainings und Gruppenstunden zu diesen verschiedenen Bereichen an, wie auch Reisen, mit der Idee Menschen auf ihrem Weg zu einer besseren Selbstwahrnehmung und somit zu einer besseren Selbstführung zu begleiten.

Mindful Movement und Yoga geben uns auf der physischen Ebene den Raum, die Funktionalität unseres Körpers kennenzulernen, Bewegung und Motorik zu schulen und Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen. Auch für einen gezielten Ausgleich zu bestimmten Sportarten, dem Beruf oder auch zur Vorbereitung und Vertiefung bestimmter Bewegungsmuster eignen sich Yoga und Mindful Movement.

Aber nicht nur auf der physischen Ebene sondern auch auf der mentalen Ebene gelangen wir in neue Räume des Wahrnehmens, üben Grenzen besser auszuloten, mit Emotionen bewusst(er) umzugehen und die Kräfte und den Fokus zu bündeln. Je besser wir uns selbst kennen und aus dem Innen führen können, desto bewusster und besser können wir auch mit der Welt umgehen.






Kurse


Dienstags

9.00 Uhr Spirit Yoga L1-2 (60Min)
Spirit Yoga Charlottenburg und online

www.spirityoga.de

Mittwochs

18.00 Uhr Vinyasa Yoga all level
Yogawerk Tegel

Präventionskurs (von Krankenkassen bezuschußt)

www.yogawerk-berlin.de

Freitags

9.00 Uhr Spirit Yoga L2 (60Min),
Spirit Yoga Charlottenburg und online

www.spirityoga.de

 

Samstags

10.30 Uhr Spirit Yoga L1-2 (75 Min),
Spirit Yoga Charlottenburg und online

www.spirityoga.de









Workshops &
Trainerteachings

 

Trainerteaching

Methode und Didaktik I


24. bis 28. Januar 2024
Das erste Modul der Aufbauausbildung beginnt mit einer täglich Yoga- und Meditationspraxis. Den thematischen Schwerpunkt bildet dabei das Spirit Yoga Vier-Elemente-Konzept, das sich aus den Elementen Erde, Feuer, Wasser und Luft zusammensetzt.

Jede Klasse repräsentiert eines der vier Elemente, wodurch diese lebendig und erfahrbar werden.

Die Morgenpraxis bildet die Grundlage für den anschließenden theoretischen Unterricht, im Rahmen dessen die ethischen Grundlagen für Yogalehrende, philosophische Grundbegriffe wie Gunas, Kleshas und Koshas erläutert und vertieft werden.

Das Modul schließt eine Nachbereitung mit ein. Aufgabe ist es, eine fünfminütige Sequenz schriftlich auszuarbeiten und diese im Folgemodul „Die Kunst des Lehrens” zu unterrichten.

HINWEIS: Alle externen Teilnehmenden müssen vorher das Intro-Modul belegt haben. Das Pflichtmodul 1 stellt eine Voraussetzung für das Pflichtmodul 2 und 9 dar.

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Trainerteaching

Businessyoga unterrichten


29. September bis 1. Oktober 2023
Lerne Yogaklassen für Firmenmitarbeitende mit Leben zu füllen!
In diesem Modul erarbeiten wir in Theorie und Praxis alle Aspekte, die Yogalehrende im Businesskontext benötigen, um zielgerichtet erfolgreiche Kurse zu konzipieren.

Das Bedürfnis nach Entschleunigung, Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit wird auch im modernen Arbeitsalltag immer stärker.

Deshalb hat Yoga schon längst seinen Weg in die Businesswelt gefunden. Dabei unterscheidet sich das Unterrichten in Yogastudios jedoch in vielerlei Hinsicht vom Unterrichten in Firmen. Businessyoga erfordert von den Lehrenden besonders flexibel und unvoreingenommen zu sein. Selten treffen wir auf optimale Räumlichkeiten oder homogene Gruppen. Vor allem in den ersten Stunden werden Lehrende immer wieder mit Neuem konfrontiert. Daher bedarf es gerade in der Anfangsphase einer Prise Humor und Gelassenheit.

Yogaklassen im Firmenkontext können in Form von Einzel- oder Gruppenunterricht stattfinden. Die Stunden werden konkret und individuell auf die Teilnehmenden zugeschnitten. Je nach Wünschen und Bedürfnissen ist die Praxis sportlich oder meditativ, findet auf dem Bürostuhl, im Konferenzzimmer oder auch, falls vorhanden, im Sportraum statt.

Sowohl Arbeitgebende als auch Arbeitnehmende können von Businessyoga profitieren. Mitarbeitende erhalten die Möglichkeit am Arbeitsplatz etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und fühlen sich durch dieses Angebot seitens der Führungsebene gesehen und wertgeschätzt. Indem sie durch die Praxis regelmäßig in die Achtsamkeit geführt werden, können langfristig Stress vermindert sowie Resilienz und mentale Stärke gefördert werden. Das allgemeine Bewusstsein für die eigene Gesundheit wird geschärft. Klassischen Beschwerden wie Rückenproblemen wird präventiv entgegengewirkt.

So kann Businessyoga dabei helfen den Krankenstand in einem Unternehmen zu verringern und die Produktivität der Mitarbeitenden zu steigern. Nicht zuletzt stärkt die gemeinsame Yogapraxis auch den Teamgeist, fördert eine gute Kommunikation und sorgt damit insgesamt für mehr Zufriedenheit innerhalb eines Unternehmens.

Folgende Fragen möchten wir in diesem Modul klären, um das Yogalehren im Firmenkontext zu erlernen und zu begreifen:

Spirit Yoga im Firmenkontext, was ist wichtig?
Was bedeutet Yoga im Firmenkontext und wie unterscheidet es sich vom Yogaunterricht im Yogastudio?
Was kann Yoga im Firmenkontext leisten und welches sind konkrete Themen, die für Firmen ausschlaggebend sind?
Wie können geeignete Inhalte und Programme erstellt werden? Welches Wissen und welche Fähigkeiten benötigen Lehrende dafür?
Welche organisatorischen Faktoren müssen berücksichtigt werden?

Zudem widmen wir uns aktuellen Stresstheorien und fragen: Was genau ist mit Achtsamkeit und Resilienz gemeint? Was macht Entspannung aus?

In Theorie und viel Praxis werden diese und viele weitere Fragestellungen erörtert. So wird den Teilnehmenden das benötigte Werkzeug an die Hand gegeben, um erfolgreich Businessyoga zu unterrichten.

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Workshop

Expedition Asana – Eine Reise durch die Kräfte und Beziehungen unseres Körpers


Sonntag 26. Februar 2023/ 18. Juni 2023 je 13.45 – 16.15 Uhr

THEMEN DER WORKSHOP-REIHE
Hüfte, Becken, Beine – 26. Februar 2023 – Online & West – 13.

45 – 16.15 Uhr
Schulter, Arme, Handgelenke – 18. Juni 2023 – Online & West – 13.45 – 16.15 Uhr

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In dieser Workshop-Reihe erforschen wir in Theorie und Praxis, wie wir bewusst und achtsam in unsere individuelle Asana-Form finden und innerhalb der eigenen Form unsere Selbstwahrnehmung verbessern können.
Indem wir verstehen lernen, wie wir die inneren und äußeren Kräfte auf uns wirken lassen können und dieses Wissen nutzen, Asana zu verstehen, werden neue Details sichtbar, die uns vielleicht auch etwas Neues in uns selbst erkennen lassen.
Wir betrachten die anatomischen und biomechanischen Besonderheiten der gewählten Schwerpunktregionen des Körpers und ergründen das Zusammenspiel der Muskelketten und Gelenke. Zudem beobachten wir, wie unser Nervensystem jede unserer Bewegungen steuert und die detaillierten und sich wiederholenden Bewegungen genutzt werden können, um individueller und effektiver zu steuern, was wir auf der Matte tun.
Jeder Workshop beginnt mit einem Theorieteil, auf den eine ausführliche Praxis folgt. Im Anschluss bleibt noch Raum für Fragen.
Alle Workshops können unabhängig voneinander oder als Reihe gebucht werden.

Preis: 49 Euro pro Workshop

Die Veranstaltung kann  im Rahmen der 200+ – Std. Ausbildung als Workshop angerechnet werden.

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Workshop

ELEKTROYOGA mit Live DJ – Eine Reise durch vier Elemente und Jahreszeiten


Sa, 18. Februar | 29. April 2023 19 bis 21 Uhr
Lasst euch mitnehmen auf eine Yogareise durch vier Elemente und drei Jahreszeiten. Begleitet von einem auf die Yogaklassen abgestimmten Live-Dj-Set, wollen wir eure Herzen höherschlagen lassen und mit Spaß, Leidenschaft und Spirit gemeinsam mit euch in den Moment eintauchen.

WINTER Samstag, 18.Februar 2023 |  19.00 – 21 Uhr

Erde

Peaceful Power: Erdung und Halt mit Lisa Stopik-Labede und DJ RËVËUR

In der Winter Edition unserer Elektroyoga Reihe ergründen wir den großen Halt – unsere Haltung – das Innehalten. Balancen treffen auf kraftvolle Standhaltungen, Momente der Kraft, des Standhaltens, begegnen Augenblicken des Innehaltens und Nachgebens. Begleitet von RËVËUR´s Elektrobeats begeben wir uns auf eine meditative und kraftvolle Reise aus Asanapraxis und Meditation, die langsam und bewusst zum Kern führt und eine starke Haltung für das neue Jahr und den kommenden Frühling etabliert.

FRÜHLING Samstag, 29. April 2023 |  19.00 – 21 Uhr
Vier Elemente
Root to Rise – verwurzeln & entfalten mit Steffi Franck und DJ RËVËUR
In der Frühlingsausgabe unserer Elektroyoga Reihe werden wir durch alle vier Elemente – Wasser, Luft, Erde und Feuer – fließen.
Wir befinden uns in einer Wandlungsphase. Die Natur kommt von der Yin-Winterenergie in eine Yang-Energie. Die Elemente beschreiben die Bewegung in der Natur. Jedes Element steht für bestimmte Aspekte des Seins, die in ihrem Zusammenhang alles in der Natur und im Kosmos prägen.
In dieser Yoga Praxis werden wir alle Elemente spüren. Verwurzeln, aufblühen, wachsen, uns entfalten.
Freue dich auf eine erdende, kraftvolle und gleichzeitig fließend, leichte Yogaklasse begleitet von DJ RËVËUR´s Elektrobeats, die uns in den optimalen Rhythmus bringen.
35 Euro pro Termin

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Workshop

IN CELLE: Spirit Yoga für mehr Stabilität im Leben


Sa, 18. März 2023 | 10.30 – 13 Uhr
In unseremSpirit Yoga Workshop mit Lisa Stopik-Labede im Studio YoGesa in Celle erwartet euch eine kraftvolle, klare Spirit Yoga Praxis, die deine Stabilität in dieser turbulenten Zeit stärken soll.  Wir beginnen mit einer kleinen Einführung zum Thema Stabilität und Beweglichkeit im Yoga und beenden die kraftvolle Praxis mit Elementen aus dem Restorative Yoga und einer Meditation.

Auf diese Weise können wir noch mehr Raum im Körper erspüren und die Balance zwischen Bewegung und Stabilität, Kraft und Loslassen verinnerlichen.
Der Workshop ist für alle Erfahrungslevel geeignet.
Wir freuen uns auf euch!

Über Lisa Stopik-Labede
Lisa Stopik-Labede ist Mentorlehrerin und Teil des Spirit Yoga Management Teams. Die studierte Sportmanagerin und Heilpraktikerin unterrichtet seit 2009 Yoga. Nach langjährigem Eintauchen in die Yogawelt im In- und Ausland, hat sie in der Klarheit und Direktheit des Spirit Yoga Stils ihr Zuhause gefunden. Atmung, kraftvolles Körperbewusstsein und Achtsamkeit stehen im Vordergrund und so zeigt sie in ihren Klassen einen Weg auf, um eine starke und kraftvolle Verbindung zu sich selbst zu finden – oder wie es im Spirit Yoga heißt „wieder Zuhause anzukommen“.

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Trainerteaching

Bewegungslehre und Biomechanik im Yoga


17. April bis 21. April 2024
Neue Perspektiven auf Asana-Alignment
Die Forschung in den Bereichen Bewegungslehre und Anatomie entwickelt sich konsequent weiter. Herrschende Wissens-Standards werden immer wieder neu hinterfragt und weiterentwickelt.

Umso wichtiger ist es, die aktuellen Erkenntnisse auch in unsere Yogapraxis zu integrieren.

In diesem Modul beleuchten wir, wie Biomechanik, die somatische Bewegungslehre und neuromuskuläre Bewegungsmuster in die Ausrichtung und das Sequencing eingebunden werden können, um eine zeitgemäße und nachhaltige Yogapraxis zu entwickeln.
Neben der Einführung in die Biomechanik und die Ideen neuromuskulären Trainings sowie Somatics erwartet Teilnehmende u.a. ein ausführliches Asana-Lab.

Ein Besuch in der Körperwelten Ausstellung mit Gruppenführung ist im Preis inbegriffen.

Das Modul kann auch unabhängig von der Aufbauausbildung als separate Weiterbildung gebucht werden.

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Trainerteaching

Yoga und Prävention


23. bis 25. Juni 2023
Yoga findet in der Gesundheitsprävention einen immer größeren Anklang und eröffnet ein weites Feld an Möglichkeiten.
Sowohl als Stressprävention, zur Prävention von Rückenleiden , Verletzungen und anderen Erkrankungen, als auch zur Stärkung der Resilienz und Selbstführung kann Yoga erwiesenermaßen hilfreich sein.


Unter bestimmten Voraussetzungen können Lehrerende eine Zulassung als Präventionslehrende erlangen und so krankenkassengeförderte Kurse anbieten. Um einen guten Einblick zu erlangen was Prävention bedeutet, behandeln wir in diesem Feld lehren können beuten wir in diesem Modul folgende Themen:

Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention
Was bedeutet Prävention und wie ist Yoga hier anwendbar
Strategien und Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
Konzepte von Gesundheit und Krankheit (Salutogenese und Pathogenese)
Grundlagen Gesundheitspsychologie (biopsychosoziales Modell)
Präventive Anwendung von Yoga bei Rückenleiden, Bewegungsmangel, Stress und hoher physischer Belastung
Erarbeitung von Kurskonzepten, Organisatorische Grundlagen und zeitliche/räumlich Gestaltungsmöglichkeiten

Das Modul wird geleitet von Lisa Stopik-Labede und weiteren Fachexperten/ Fachexpertinnen.

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Preis


Gruppenstunden

siehe Kursplan

Private Gruppen und Präventionskurse

auf Anfrage

Einzelstunden/Coaching

60 Min 85€
90 Min 115€
5er Karten 5%
10er Karten 10%