Achtsame Berührung, gemeinsames Atmen und geteilte Stille lassen Vertrauen, Präsenz und Verbundenheit spürbar werden – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Leichtigkeit und Respekt für deine Grenzen.

Lisa führt dich durch die Praxis, teils im Dialog mit Robert, der dich zusätzlich mit feinfühligen Hands-on unterstützt und dir hilft, dich sicher und gut ausgerichtet zu fühlen. Du kommst allein? Vor Ort bilden wir passende Partner:innen – sodass jede Person willkommen ist,

Sicher dir jetzt deinen Platz – und erlebe Valentinstag als Praxis von Nähe, Humor und Herz.

In dieser Fokusklasse wird Chaturanga Dandasana in all seinen Varianten geübt – wir bauen es auseinander und wieder zusammen. Anschließend binden wir die Asana in den Flow ein und entdecken gemeinsam, wie neben Kraft und Stabilität auch Mobilität, Atem, individuelle Anatomie und Biomechanik bei der Ausübung eine große Rolle spielen.

Finde deine persönliche Form in dieser großartigen Asana und lerne Chaturanga Dandasana so in deine Praxis einzubinden, dass es dir, deinem Körper und deiner auf dich zugeschnittenen Praxis dient.

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Der Workshop kann für die 200+- Std. Ausbildung angerechnet werden.

Diese Serie richtet sich an alle, die Yoga auf eine neue Art erleben wollen: kraftvoll, kreativ, tief verbunden – und im Rhythmus mit der Musik.

Themenübersicht:

Inklusive Yogaangebote:

   Definition Diversität und Bedeutung von inklusivem Yoga
   Praktische Ansätze zur Gestaltung inklusiver Klassen
   Anpassungen und Hilfestellungen für unterschiedliche Bedürfnisse

Umgang mit verschiedenen Diskriminierungsformen wie z. Bsp. Rassismus, Ableismus, Sexismus, Ageismus & Lookismus:

Sensibilisierung für strukturelle Ungleichheiten im Yoga
Strategien zur Schaffung eines respektvollen und vielfältigen Klassenraums
Reflexion über eigene Vorurteile und Stereotype
Bedeutung Privilegien, Allyship und Erarbeitung von konkreten Handlungsoptionen

Neurodiversität – was ist das?

Einführung in das Konzept der Neurodiversität
Anpassen von Yoga-Übungen für neurodiverse Teilnehmende
Förderung einer unterstützenden Umgebung für alle Lern- und Wahrnehmungstypen

Body Positivity:

Bedeutung von Body Positivity im Yoga-Kontext
Strategien zur Förderung eines positiven Körperbildes in der Yogapraxis
Umgang mit Körpervielfalt und das Feiern unterschiedlicher Körperformen

Lernziele:
Die Teilnehmenden werden in diesem Modul:

Grundlegende Definitionen und kulturelle Sichtweisen auf Diversität und Inklusion kennenlernen.
Methoden zur Sensibilisierung für und den Umgang mit unterschiedlichen Diskriminierungsformen wie Rassismus, Ableismus und Sexismus u. A. im Yogakontext erlernen.
Handlungsoptionen entwickeln um einen sicheren Raum zu gestalten
Ein besseres Verständnis für Neurodiversität entwickeln und erfahren, wie sie neurodiverse Menschen in ihren Klassen unterstützen können.
Strategien zur Förderung von Body Positivity in ihrer Unterrichtspraxis umsetzen.
Möglichkeiten zur Selbstreflexion ihrer eigenen Konditionierungen und Sichtweisen erkunden, um ein inklusives und respektvolles Yogaangebot zu schaffen.

Zielgruppe:
Dieses Modul richtet sich an alle Yogalehrenden, unabhängig von ihrer Ausbildung oder Erfahrung. Es ist ideal für diejenigen, die ihr Bewusstsein für Diversität, Inklusion und Belonging schärfen und ihren Unterricht für eine breitere Zielgruppe zugänglicher machen möchten.
Abschluss:
Die Teilnehmenden erhalten ein Zertifikat über die Teilnahme am Fortbildungsmodul „Yoga, Diversität und Inklusion“.
Wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise, um einen Raum zu schaffen, in dem alle Teilnehmenden die Vorteile des Yoga genießen können, unabhängig von ihrem Hintergrund oder ihren Fähigkeiten. Werde Teil einer Bewegung, die Vielfalt, Inklusion und Achtsamkeit in den Mittelpunkt stellt!

Dieses Wahlmodul ist für Lehrende geeignet, die ihre eigene Praxis sowie ihren Unterricht vertiefen und um das Wissen Diversität und Inklusion erweitern wollen.

*Das Modul ist als Workshop für die 200+- Std. Ausbildung anrechenbar.

Was sind die Lernziele des Workshops?

Innere Stärke: Finde deine Balance zwischen Kraft und Sanftheit und verbinde dich mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Core-Power: Eine intensive, aber für alle zugängliche Asana-Praxis stärkt dein Zentrum und gibt dir Stabilität.
Neue Herausforderungen: Wachse über dich hinaus und entdecke, wozu du fähig bist.
Persönliches Wachstum: Lerne bewusst deine Grenzen wahrzunehmen und selbstbestimmt darüber hinauszugehen.

Setze den ersten Schritt in ein kraftvolles und erfülltes neues Jahr. Melde dich jetzt an und sei dabei!

Wir vermitteln in einer Kombination aus klassischer Anatomie, funktionalen Bewegungsabläufen und der Rolle der Faszien in der Biomechanik des Yoga ein gutes Grundverständnis, wie Faszien beim Yoga wirken und umgekehrt. In unserem Workshop erforschen wir mit Yogalehrenden und Yogis gemeinsam den Bezug und das Verständnis zu unserem Fasziengewebe in Form von praktischen Anwendungen und theoretischem Wissen.
Themen und Ablauf

Ausführliche theoretische Einführung in die Histologie und Anatomie der Faszien und wie die Biomechanik hier greift
Veranschaulichen der Inhalte anhand der Exponate
Kraftvolle Körperpraxis (ca. 60 Min) zum Veranschaulichen der gelernten Inhalte
Kurze Pause
Besprechen der praktischen Ansätze anhand der Exponate
Fragenraum
Yin Yoga Praxis (45 Min) basierend auf den gelernten Prinzipien

Ticketpreis
Das Ticket für den Workshop kostet 89 Euro (inkl. Museumseintritt).

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Der Workshop kann für die 200+- Std. Ausbildung angerechnet werden.

Unter bestimmten Voraussetzungen können Lehrerende eine Zulassung als Präventionslehrende erlangen und so krankenkassengeförderte Kurse anbieten. Um einen guten Einblick zu erlangen was Prävention bedeutet, behandeln wir in diesem Feld lehren können beuten wir in diesem Modul folgende Themen:

Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention
Was bedeutet Prävention und wie ist Yoga hier anwendbar
Strategien und Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
Konzepte von Gesundheit und Krankheit (Salutogenese und Pathogenese)
Grundlagen Gesundheitspsychologie (biopsychosoziales Modell)
Präventive Anwendung von Yoga bei Rückenleiden, Bewegungsmangel, Stress und hoher physischer Belastung
Erarbeitung von Kurskonzepten, Organisatorische Grundlagen und zeitliche/räumlich Gestaltungsmöglichkeiten

Das Modul wird geleitet von Lisa Stopik-Labede und weiteren Fachexperten/ Fachexpertinnen.

In abgekürzter Form stellen die Teilnehmenden ihre vorbereitete Prüfungssequenz vor, die von den Mentorlehrenden ausgewertet wird. Ziel ist es, den Teilnehmenden durch ein konstruktives Feedback dabei zu helfen, ihren individuellen Ausdruck noch mehr zu schärfen, wesentliche Aspekte der Unterrichtspraxis aufzufrischen und sie damit optimal auf die Abschlussprüfung vorzubereiten. Des weiteren werden Themen wie Personal Yoga besprochen.

Hinweis: Voraussetzung für das Pflichtmodul 9 ist der Besuch der Pflichtmodule 1 und 2.